আমের আঁটির উপকারিতা
সাধারণত আমরা আম খেয়ে আঁটি ফেলেই দেই। কারণ আমরা আমকেই উপকারি মনে করি। আর আঁটিকে অকেজো মনে করে ফেলে দেই। কিন্তু এই আঁটির উপকারিতা জানলে অবাক হতেই হবে আপনাকে। কখনও আর আঁটি ফেলতেও চাইবেন না। আসুন জেনে নেই আমের আঁটির যত গুণ।
১.খুশকির সমস্যায় আমের আঁটি খুব উপকারী। আমের আঁটি শুকিয়ে গুঁড়ো করে তা স্ক্যাল্পে লাগাতে পারেন। অথবা জলের সঙ্গে মাথায় ঘষুন। এতে খুশকি কমে।
২.আম খেলে ব্লাড সুগার বেড়ে যায়। কিন্তু আমের বীজ খেলে তার প্রতিক্রিয়া পুরো ভিন্ন হয়। আমের বীজ খেলে ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৩.ওবেসিটি বা অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা থাকলে আমের বীজের নির্যাস খেতে পারেন। ফ্যাট বার্ন ররতে আমের বীজ অত্যন্ত কার্যকরী।
৪.ডায়েরিয়া হলে আমের বীজ শুকিয়ে গুঁড়ো করে, তা জলের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন।
৫.কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও আমের বীজ খুবই কার্যকরী।
কাঁচা আমের উপকার
আম খেতে পছন্দ করেনা, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর! আম কাঁচা অথবা পাকা যে ভাবেই খাওয়া হোক তা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। অনেক ক্ষেত্রে পাকা আমের তুলনায় কাঁচা আমের গুণ আরো বেশি। কাঁচা অথবা পাকা যাই হোক না কেন, আম আমাদের শরীরকে সুস্থ রোগমুক্ত রাখতে সহায়তা করে। জেনে নিন আমের কিছু উপকারিতা-
১. কাঁচা আম ক্যারোটিন ও ভিটামিন এ সমৃদ্ধ। যা চোখের দৃষ্টি বাড়াতে সাহায্য করে, রাতকানা রোগের হাত থেকে রক্ষা করে এবং চোখ ভালো রাখে।
২. আমে রয়েছে ভিটামিন ‘বি’ কমপ্লেক্স। এই ভিটামিন শরীরের মাঝগুলোতে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়িয়ে দেয়। শরীরকে রাখে সতেজ। ঘুম আসতে সাহায্য করে।
৩. আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। পাকা আমের তুলনায় কাঁচা আমে ভিটামিন সি-এর পরিমাণ বেশি।
৪. আমে খনিজ লবণের উপস্থিতিও রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে। দাঁত, নখ, চুল, মজবুত করার জন্য আমের খনিজ লবণ উপকারী ভূমিকা পালন করে ও হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়।
৫. প্রতিদিন আম খেলে দেহের ক্ষয় রোধ হয় ও ঘূলতা কমিয়ে শারীরিক গঠনে ইতিবাচক ভূমিকা পালন করে।
৬. আম খেলে স্থূলকায় ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস পায় এবং দেহে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
৭. ত্বকের যত্নেও আম অনেক উপকারি। আম খেলে লোমের গোড়া পরিষ্কার হয়। ফলে ব্ৰণ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং ত্বক উজ্বল করে।
৮. কাঁচা আমে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকায় রক্তস্বল্পতা সমস্যা দূর হয়। এছাড়াও কাঁচা আম দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। দাঁতের রোগ প্রতিরোধ করে। কিডনির সমস্যা প্রতিরোধসাহায্য করে। লিভার ভালো রাখে, পটাশিয়ামের অভাব পূরণকরে ও অ্যাসিডিটি নিয়ন্ত্রণ করে।
ব্লগার লগ ইন
ব্লগ পুঞ্জিকা
ব্লগ ট্যাগ
আরও পড়ুন
-
ক্ষিরসাপাত না ক্ষিরসাপাতি না খিরসাপাত নাকি খিরসাপাতি- কোনটা ঠিক?
-
মাগুরায় ফরমালিনযুক্ত আম খেয়ে একই পরিবারের ৮ জন অসুস্থ
-
আমবাগানে বালাইনাশক স্প্রে প্রয়োজনীয়তা ও করণীয়
-
রাজশাহীতে মৌসুম ফুরানোর সঙ্গে বাড়ছে আমের দাম
-
ফরমালিনের অপপ্রচার থেকে মুক্তি চান আম ব্যবসায়ীরা
-
মুকুল এসেছে আমের দেশে, প্রয়োজন যথাযথ যত্ন-আত্মি
-
চেটেপুটে খাচ্ছেন ল্যাংড়া আম, জানেন মিষ্টি ফলের এমন আজব নাম কেন?
-
আমের হাজারো বাহারি নাম
-
ফকিরহাটে আমের মুকুলের মৌ মৌ গন্ধ
-
অনলাইনে খুব লাভজনক হচ্ছে আমের ব্যবসা
-
আম গাছের ছত্রাককে পুঁজি করে রমরমা ব্যবসা
-
আমের ভালো ফলন পেতে রোগ-বালাই প্রতিরোধ করতে যা করণীয়
-
পরীক্ষা ছাড়াই আসছে ভারতীয় ফল
-
রাতের আঁধারে মাদ্রাসার ২৬ আম গাছ সাবাড়
-
আমের যত উপকারিতা
-
Fozli.comঃ দেশের ১ম অনলাইন আম বাজারে আপনাকে স্বাগতম
-
রেসিপি: আম ইলিশ
-
মৌসুমের শুরুতে আম গাছে করনীয়
-
এবছর সাতক্ষীরায় আমের দাম
-
আম বাগানে রোগ ও পোকামাকড় ব্যবস্থাপনা
-
রসগোল্লা দিবস স্পেশাল: আম রসগোল্লা
-
চার (০৪) কেজি ওজনের আম!
-
আম খেলে কি ওজন বেড়ে গিয়ে মোটা হয়ে যাওয়ার ভয় আছে?
-
আমের ফলন কমার আশঙ্কায় কীটনাশক ব্যবহার বাড়ছে
-
কাঁচা আমের পুষ্টিকথা
-
আম চাষের কিছু সাধারন প্রশ্ন ও কৃষি অফিসারের মোবাইল নাম্বার ২০২০
-
কুষ্টিয়ায় অসময়ে আম
-
লাখ টাকার আম দেখার আশায় শিলিগুড়ি চত্বরে ভিড় জমিয়েছে মানুষ, কী এমন রয়েছে এই বিশেষ আমে?
-
কানসাটে বাণিজ্যিক ভিত্তিতে চালু হয়েছে ফ্রুট ব্যাগিং প্রযুক্তি
-
আল্লাহর ইচ্ছায় লিচু গাছে আম!
-
আম নিয়ে দ্বন্দ্বে যুবলীগ নেতাকে কুপিয়ে জখম
-
রাজশাহীতে শিলাবৃষ্টিতে আমের ক্ষয়ক্ষতি
-
আমের ভালো ফলন পেতে এ সময়ে করণীয়
-
সুস্বাদু ফল আম এবং আমের জানা অজানা উপকারিতা।
-
আম সম্পর্কে ১৩টি অজানা মজাদার তথ্য
-
মজার মজার আমের আচার
-
শিবগঞ্জের কানসাটে যানজটে আম ব্যবসায়ী ও যাত্রীদের ভোগান্তি
-
কাঁচায় লক্ষ্মীলাভ, পাকা আমে লোকসান চাষির
-
লিচু গাছে আম !
-
আদিযুগে প্রাকৃতিক ভাবে আম পাকাতে ব্যবহার হতো আশ শেওড়া
-
কলকাতার বাজারে আমবাঙালির আম-চেতনায় আমের উৎসব
-
কুষ্টিয়া সেজেছে আমের মুকুলে, বাম্পার ফলনের আশা
-
এবার আমের রাজধানী হবে বরেন্দ্র এলাকা
-
আম উৎপাদনে শীর্ষ দশে বাংলাদেশ
-
এবার বাংলাদেশের আম যাবে তুরস্কে
-
রাজশাহীতে আম পাড়া যাবে ২০ মে থেকে
-
আম নিয়ে "আমবাজি’
-
আলুর পর আম বিপ্লব
-
চার দিনে ১৫৯টি আমের চারা নষ্ট, বাগান নিয়ে উদ্বেগে চাষিরা
-
লিচু গাছে আম নিয়ে ‘নাটক’
সর্বশেষ মন্তব্য
-
আর খাইয়েন না। এক লাখ পুরা হলেই আজরাইল এসে ধরবে।
Written by মিজানুর on Friday, 29 May 2020 16:47 এক বসাতে ১০০ ল্যাঙড়া আম খেয়েছি – লোটাস কামাল
- Nice post, very interesting. Good work , If you have…
- এই আম কোন মাসে পাকে
- I have two drafting mango tree.May be 3 years old.But…
- I have two drafting mango tree.May be 3 years old.But…
- How can this be done?
- মনজুরুল হক ভাইয়ের নাম্বারটা দেবেন
- হিমসাগর কত করে??
- 5kg am lak ba gser
- আঁচার আমার খুব পছন্দের। আমি একদিন এটা বানিয়ে নিব। ধন্যবাদ।
- খুব ভালো লাগলো। অনেক কিছু জানতে পারলাম। ধন্যবাদ লেখককে।
- ভাবতেই কষ্ট হচ্ছে আপনার জার্নির কথা শুনে... আর আমরা ঘরে…
- চিন্তা করা যায়??
- কৃষি কর্মকর্তারা কি বেতন খাচ্ছে আর ঘুমা্চ্ছে....
- আমার বাড়ি নওগাঁর মহাদেবপুরে.. আমি কি আম চাষ করতে পারবো?